ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 650
عدد  مرات الظهور : 7,688,465جنون العشاق
عدد مرات النقر : 1,449
عدد  مرات الظهور : 9,880,223خفايا قلب
عدد مرات النقر : 1,147
عدد  مرات الظهور : 11,017,591

عدد مرات النقر : 323
عدد  مرات الظهور : 2,398,875
عدد مرات النقر : 155
عدد  مرات الظهور : 1,605,431
عدد مرات النقر : 879
عدد  مرات الظهور : 8,961,178

عدد مرات النقر : 90
عدد  مرات الظهور : 1,112,249

عدد مرات النقر : 135
عدد  مرات الظهور : 2,132,600اهلا وسهلا بكم بمنتديات جنون العشاق
عدد مرات النقر : 2,207
عدد  مرات الظهور : 9,989,106
حملة تطوير المنتدى
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 2,400,362
عدد مرات النقر : 122
عدد  مرات الظهور : 2,497,748
عام لجميع الاعضاء
عدد مرات النقر : 253
عدد  مرات الظهور : 2,897,453
عدد مرات النقر : 191
عدد  مرات الظهور : 2,897,610

عدد مرات النقر : 129
عدد  مرات الظهور : 2,897,782
عدد مرات النقر : 110
عدد  مرات الظهور : 2,497,808
مركز رفع الملفات
عدد مرات النقر : 7,390
عدد  مرات الظهور : 11,527,0925
عدد مرات النقر : 100
عدد  مرات الظهور : 2,132,816


الطب والصحه التغذيه الصحية والمواضيع الطبيه

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-18-2020, 02:43 PM
السلطاانه متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
الاوسمة
كاتب مبدع ملكةة المنتدى وسام من صاحب الصورة المركز الاول 
لوني المفضل Aliceblue
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 فترة الأقامة : 988 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:00 PM)
 الإقامة : في ملكوت الله
 المشاركات : 47,272 [ + ]
 التقييم : 17544
 معدل التقييم : السلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ما هي أسباب الشعور المستمر بالتعب والإرهاق والخمول



يعاني الكثير منا من شعور دائم بالتعب والإرهاق
والكسل والخمول، فما هي أسباب ذلك ؟

من المعروف أن العمل لساعات طويلة والإجهاد وقلة النوم
تتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق، لكن كثيرا ما نشر بالإرهاق
والخمول دون ان نكون قد بذلنا مجهود جسدي، وفي الواقع
فان كثيرا من العوامل تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب
والتي تتطلب منا أن نغير من نمط حياتانا وبعض عاداتنا اليومية.

أهم أسباب الشعور بالتعب والإرهاق

أمراض الغدة الدرقية:


قد يكون النشاط الزائد للغدة الدرقية وراء شعورك بالتعب .
وهي توجد في الجزء الأسفل من الرقبة . وبالرغم من أنها
غدة صغيرة الحجم إلا أنها تؤثر في نظام الجسم كله
لأنه تقوم بإفراز الهرمونات في مجري الدم .
وعند وجود أي خلل أو قصور في إفراز الهرمونات
يضر بصحة الجسم .

أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية :

الشعور بالتعب .
جفاف البشرة.
الألم.
الشعور بالإحباط.
الإمساك.
فقدان الوزن.
قلة التركيز.
أمراض القلب و الأوعية الدموية .

أمراض الغدة الدرقية شائعة عادة بين النساء
وحوالي 13% من النساء يعانوا من هذا المرض
. وقد يكون هناك أعداد أخري غير معروفة وخاصة
لأن أعراض المرض قد تتداخل مع أعراض أخري .

و قد تحدث العديد من المشاكل الطبية الأخرى مثل أمراض
القلب و ارتفاع ضغط الدم و يمكن تشخيص مرض
الغدة الدرقية بتحليل الدم وهناك بعض الطرق الطبيعية
لعلاج الغدة الدرقية ، إتباع نظام غذائي يحتوي علي
الجلوبتين ، إضافة البروبيوتيك إلي النظام الغذائي ،
ممارسة اليوغا .

مرض فقر الدم :

يطلق علي فقر الدم الأنيما و الذي ينتج عن نقص
في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلي أنسجة
الجسم و عند حدوث ذلك يتسبب في الشعور بالتعب
طوال الوقت . ويعد فقر الدم من أكثر أمراض فقر الدم
شيوعاً في الولايات المتحدة الأمريكية و خاصة بين النساء
في فترة الحيض و كبار السن. وعموماً يمكن أن يكون لفقر الدم
أثار عميقة على الشخص في حياته اليومية و هناك
بعض الأعراض الأكثر شيوعاً :

التعب المزمن
الضعف
زيادة ضربات القلب
الدوخة
الصداع
بشرة باهتة

و لعلاج فقر الدم ينصح الباحثون بتناول الأطعمة
التي تحتوي علي الحديد و حمض الفوليك و فيتامين
ب12 و فيتامين ج وذلك لأن نقص التغذية هو أحد الأسباب
الأكثر شيوعاً وراء الإصابة بفقر الدم و الأطعمة التالية
هي مصدر جيد للعناصر المفيدة مثل الخضار الورقية و
البازلاء و التوفو و الفواكه و الحبوب الكاملة .

الإصابات ببعض الأنواع من البكتيريا


هي نوع من البكتريا توجد بنسبة كبيرة في المناطق الرطبة
مثل طيات الجلد و الفم و بالنسبة للنساء قد توجد
في المهبل. و تحديداً قد توجد عند الرجال و النساء
في المناطق التناسلية . عموماً الجسم يحتفظ بمستوي
معين من البكتريا و عندما يقل توازن الجسم يصاب
بالمبيضات و التي قد تسبب في العديد من الأمراض.

أعراض هذا المرض :


الشعور بالتعب .
قلة التركيز
رغبة قوية في تناول السكريات
و الكربوهيدرات .
تهيج و ألم في الجهاز التناسلي .
إحمرار
حراق عند التبول
الحكة .

قلة ممارسة التمارين الرياضية :
قد يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة لعدم
يجاد وقت لممارسة الرياضة بسب الضغوط اليومية .
و لكن عند قيامك بأحد التمارين الرياضية يزيد من
قدرة النشاط داخلك و إحساس تغير هائل. لذلك
حاول ممارسة الرياضة أربعة أيام في الأسبوع
ولمدة 40 دقيقة ، ستلاحظ تغير هائل في مشاعرك
و زيادة الطاقة بداخلك. ولا تشعر بالتعب و الخمول .

الإفراط في تناول الكافين :


علي الرغم أنه يعرف عن الكافين أنه مادة منشطة
و علي المدي الطويل تكون له نتائج عكسية علي الجسم .
ويعمل الكافين علي زيادة هرمونات الإجهاد في الجسم
و هذا السبب وراء شعورهم بعدم الرغبة في الإستيقاظ
حتى بعد تناول كوب من القهوة . و أيضاً الاستهلاك
المتزايد من الكافين يزيد من التوتر ولعلاج ذلك قم بتقلي
كمية الكافين اليومية واستبدال أكواب القهوة
بالعصائر لأنها تعطي الجسم المزيد من الطاقة.

منقول

جنون العشاق

منتدى جنون العشاق





lh id Hsfhf hgau,v hglsjlv fhgjuf ,hgYvihr ,hgol,g




 توقيع : السلطاانه



شكراً البرس شهادتك هي مصدر فخر لي
مدونتي

رد مع اقتباس
 

Lower Navigation
العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > الطب والصحه

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:26 PM
استضافة و دعم : استضافة سما

أقسام المنتدى

القســم الـعــام @ حوار ونقاشات يومية @ زاويــــة حـره @ روحانـيـات إيــمـانيـة @ اخبار واحداث العالم @ الترحيب والاستقبال @ جنون همس القصيد @ قصص و روايـــات @ العاب وفرفشة جنون العشاق @ يوتيـ YouTube ـوب @ عــالم ومملكة الرجل @ الأمومة و الطفولة, قسم الحمل والولادة @ المطبخ وفن الوصـفات @ بـرامج الكمبيوتـر و شـروحاته @ أحدث العاب الكمبيوتر والإنترنت @ منتدى الجالكسي وخلفيات جالكسي @ منتدى الايفون @ الأسرة والمجتمــع @ مسجات ورسائل جوال sms @ الأقسـام الإداريــة @ ミ☆ミ الارشيف للمواضيع المكررة والمخالفةミ☆ミ @ ミ☆ミ الإقتراحات والشكاوي ∵ミ☆ミ @ نثر الخواطر الأدبية @ مدونات الأعضاء @ جنون التواصل والتسلية @ التهاني والتبريكات @ الركــن التقنــي @ الأثــاث والديكور @ الطب والصحه @ بصمات جنون العشـاق @ سطور متألقه بأقلام ذهبية @ عدسة آلِ جنون تصوير خاص @ خاص بالتصاميم للاعضاء @ خاص بـطلبات الاعضاء @ ملحقات الفوتوشوب الحصرية @ ミ☆ミ ◊اجتماعات الإدارة ◊ミ☆ミ @ علم النفس وتطوير الذات @ عـــالم الصور واللقطـات @ الفعآليات و المسآبقات @ المنتديات الأدبية @ الجـوال وما يخـصه @ ذوي الاحتياجات الخـاصة @ القصـائد و الشيـلات الصوتية @ عــالم حــواء للأنـــاقه @ السيـاحة و السفـر @ الحياة الزوجية @ √ مدونـات الأعضاء المميزة √ @ القـرارات الإداريـة @ ミ☆ミ مواضيع محفوظة- مخفيةミ☆ミ @ فــــــتـــــــآوى @ ミ☆ミ خدمــة الأعضـــاء ∵ミ☆ミ @ كـرسـي آلآعـتـرآف @ ミ☆ミقسم المشرفين والإدارة ミ☆ミ @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم @ يوتيـ YouTube ـوب إسلامــــي @ الريـاضة والـرجـل @ صدى الملاعب @ الســيـــارات @ الدراجات النارية @ (همومنا ومشاكلنا واحتياجاتنا الشخصية ) @ قــصـص, وروايـات, حصرية @ قسم الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ منتديات التجارة الإلكترونية @ (الدعاء لمريض بالشفاء)والتعازي والمواساة @ مجلة منتدى جنون العشاق @ عــالم التصميم والفوتوشوب @ القســم الإسلامــي @ AsK ..Me.... اسألني @ عالم المدونات الخاصة بــلا ردود @ علم الحيوان والطبيعة @ غرائب وعجائب @ تصـاميم متنوعه وحصريه @ القرآن الكريم @ ミ☆ミملتقى الخيمة الرمضانيةミ☆ミ @ التـراث والحضــارة @ الشخصيات التاريخية والأنساب المشهورة @ التراث والحنين إلى الماضي @ المقناص والصيد والرحلات البرية @ ミ☆ミاطايب رمضانミ☆ミ @ ミ☆ミفعالية الخيمه ミ☆ミ @ بث مباشر للمباريات , روابط مباريات @ تــاج القصيـد للابيـات الحصريه @ شروحات الفوتوشوب الحصرية @ السويتش ماكس وملحقاته ... @ شروحات المنتدى @ ادوات وملحقات الفوتوشوب المنقولة @ مواعظ إسلاميه @ خاص باجتماع المشرفين والرقابة @ الحج والعمرة @ وهج الفكر للمقالات الحصريه @ دروس الفوتوشوب الحصرية @ كوفي شوب جنون العشاق. @ ورشة تنسيق المواضيع @ خلف الكواليس تنسيق المواضيع بكل خصوصية @ دروس الفوتوشوب المنقولة @ تنسيقات المجلة @ استراحة الإدارة @ السياحة في المملكة العربية السعودية @ مطبخ جنون الحصري @ قضــيــة ورأي @ الأقسـام التعليمية @ مراحل التعليم والتعليم العالي والبحوث العلمية @ ملتقى الطلاب والطالبات @ قسم اللغه العربيه وادابها @ قسم اللغه الإنجليزيه واللغات @ الوظائف والاقتصاد خدمات عامة @ قسم خاص بالشكآوى @ قسم العناية والجمــال @ ملتقى المعلمين والمعلمات @ سوالف وإستراحةبنات حواءفقط @ ديوانية شعراء جنون العشاق @ يوتيـ YouTube ـوب الحصريات @ اليوم الوطني @ الحلويات والعصائر @ تكريم الأعضاء @ جنون الفنون الجميلة @ منتدى الرسم والفن التشكيلي @ ミ☆ミالمكتب ミ☆ミ @ منتدى الاشغال اليدوية والخياطة @ استراحة آل جنون العشاق للفعاليات @ الالغاز والفوازير العامة @ صندوق الذكريات @ يوتيوب الطبخ وفنونه @ الحديث النبوي الشريف @




Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات جنون العاشق