ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 637
عدد  مرات الظهور : 7,493,695جنون العشاق
عدد مرات النقر : 1,437
عدد  مرات الظهور : 9,685,453خفايا قلب
عدد مرات النقر : 1,137
عدد  مرات الظهور : 10,822,821

عدد مرات النقر : 309
عدد  مرات الظهور : 2,204,105
عدد مرات النقر : 134
عدد  مرات الظهور : 1,410,661
عدد مرات النقر : 879
عدد  مرات الظهور : 8,766,408

عدد مرات النقر : 71
عدد  مرات الظهور : 917,479

عدد مرات النقر : 128
عدد  مرات الظهور : 1,937,830اهلا وسهلا بكم بمنتديات جنون العشاق
عدد مرات النقر : 2,199
عدد  مرات الظهور : 9,794,336
حملة تطوير المنتدى
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 2,205,592
عدد مرات النقر : 115
عدد  مرات الظهور : 2,302,978
عام لجميع الاعضاء
عدد مرات النقر : 242
عدد  مرات الظهور : 2,702,683
عدد مرات النقر : 184
عدد  مرات الظهور : 2,702,840

عدد مرات النقر : 124
عدد  مرات الظهور : 2,703,012
عدد مرات النقر : 106
عدد  مرات الظهور : 2,303,038
مركز رفع الملفات
عدد مرات النقر : 7,328
عدد  مرات الظهور : 11,332,3225
عدد مرات النقر : 92
عدد  مرات الظهور : 1,938,046


الطب والصحه التغذيه الصحية والمواضيع الطبيه

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-14-2020, 01:27 PM
السلطاانه متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
الاوسمة
كاتب مبدع ملكةة المنتدى وسام من صاحب الصورة المركز الاول 
لوني المفضل Aliceblue
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 فترة الأقامة : 975 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:02 AM)
 الإقامة : في ملكوت الله
 المشاركات : 46,014 [ + ]
 التقييم : 17140
 معدل التقييم : السلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااعالسلطاانه ابداااع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أمراض العمود الفقري المرتبطة بتقدم العمر



أمراض العمود الفقري المرتبطة بتقدم
توسط أعمار البشر في تزايد مستمر.
ويرجع الفضل في ذلك إلى التطورات الإيجابية في عالم الطب،
حيث يتم علاج الكثير من الأمراض بشكل أكثر سهولة عما
كان عليه في الماضي. ومن جانب اخر فإن صحة عمودنا
الفقري الذي يحمل ثقل جسمنا كله تتدهور أكثر
فأكثر كل يوم في العالم الحديث. الحقيقة
أن هذه التشوهات في العمود الفقري، مثل التقوس
الخطير تحدث لدى 60 من بين كل 100 شخص
فوق سن 60 سنة. كما أنه من الصعب جدا معالجة
هذه المشاكل. البروفيسورAhmet Alanay
أخصائي الصدمات بمستشفىAcibadem Maslak
يتحدث عن بحث يجرى في هذا المجال بواسطة
مجموعة دراسة العمود الفقري الأوروبية، والذي
هو عضو فيها، ويقدم بعض التوصيات الخاصة.

حياة مرضى العمود الفقري صعبة بنفس صعوبة
مرضى الانسداد الرئوي المزمن
مجموعة دراسة العمود الفقري الأوروبية، والتي
تشمل أخصائيين من تركيا، أسبانيا، فرنسا وسويسرا،
ناقشت بالتفصيل مسألة تشوهات العمود الفقري لدى
البالغين وقارنت تأثيراتها مع الأمراض الأخرى مثل السكري
وأمراض ضغط الدم ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب
المفاصل. البحث كان مهما جدا لدرجة أن المجموعة حازت
على جائزة أفضل بحث للجمعية الأوروبية للعمود الفقري.
البروفيسور Ahmet Alanay
الذي أوضح أن تشوهات العمود الفقري تؤثر على جودة
الحياة مثلها مثل الأمراض المزمنة الأخرى، أضاف
"أحيانا تكون مشاكل العمود الفقري خطيرة
جدا لدرجة أنها تمنع المريض من المشي حتى لمدة
10 دقائق. يشكل ذلك صعوبة تضاهي صعوبة
التنفس لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن".

2) تزداد المشاكل مع تقدم العمر :
في الحقيقة فإن مشاكل العمود الفقري مثل التقوس
الأمامي والجانبي تعرف بشكل أكثر شيوعا على
أنها مشاكل تحدث في فترة الطفولة والمراهقة.
مع ذلك، فبسبب الانخفاض في النشاط البدني الذي
جاء مع ثورة المعلومات، حيث يتم قضاء ساعات
طويلة دون حركة أمام الكمبيوتر إضافة
لنمط الحياة الخامل، تعتبر الان مشاكل العمود الفقري
بأنها مشاكل صحية خطيرة بشكل أكثر في
السنوات الأخيرة. خاصة وأن زيادة متوسط الأعمار
مقارنة بالماضي هي سبب اخر لرصد هذه الأنواع من
أمراض العمود الفقري في وقت متأخر في العمر.
في أيامنا الحالية، ومع وصول التكنولوجيا
والعلوم إلى أعلى مستوى، فإن التوقعات لجودة حياة
أفضل تزداد، فالناس الذين اعتادوا طبيعيا على قبول
العيش مع بعض المشاكل الصحية يتوقعون الان
حلا أسرع. الطرق غير الجراحية
(العلاج الطبيعي، علاج الألم، الخ) يتم تطبيقها
لعلاج أمراض العمود الفقري التي تتم ملاحظتها
مع تقدم العمر. مع ذلك، قد تكون الجراحات ضرورية
من وقت لاخر. مع أن معدل المضاعفات خلال هذه الإجراءات
يمكن أن يكون مرتفعا نسبيا بسبب تقدم عمر المريض.
الإجراءات الجراحية التي يتم الاحتفاظ بها كخيار أخير
لدى فشل جميع الخيارات العلاجية الأخرى مازالت
تحقق زيادة مميزة في جودة الحياة
بالرغم من المعدل المرتفع للمضاعفات.

من بين كل 100 شخص فوق سن 60 يعانون
من مشاكل العمود الفقري
تشوهات العمود الفقري تحدث لدى 60 شخصا من بين
كل 100 شخص فوق سن 60 وهذا الرقم من المتوقع
أن يزداد في السنوات القادمة. من أجل منع هذه الإحصائية
من الزيادة نحتاج إلى تغيير بعض من عاداتنا.

توصيات للحفاظ على صحة العمود الفقري
انتبه بشكل خاص لوزنك:
الوزن الزائد يزيد من الحمل على عمودك الفقري
ويقلل الحركة. تناول طعاما صحيا للحفاظ على
رشاقتك والتخفيف على عمودك الفقري. كما أن
الطعام الغني بالكالسيوم يساعد في الحفاظ
على التغذية المتوازنة ويقوي عظامك.
حافظ على عضلاتك قوية عبر النشاط البدني المنتظم
معظمنا تقريبا يعاني من الحياة الخاملة. نحن نتحرك
بأقل مقدار ممكن في المكتب أو في المنزل ونذهب
إلى جميع الأماكن بالسيارة أو الحافلة، ما يؤدي إلى
ضعف عضلاتنا. لابد أن تكون عضلاتك قوية من أجل
امتلاك عمود فقري سليم. لذلك تأكد من تخصيص نصف
ساعة يوميا للتمرينات الرياضية.
ابتعد عن الخمول:
الحياة الخاملة تسبب ضعف العضلات وتجعل عمودك
الفقري غير سليما. لهذا السبب يجب أن تضيف
نشاطا لحياتك بقدر الإمكان.
حافظ على وضعية جيدة
القاعدة الأولى لامتلاك عمود فقري سليم
هي الحفاظ على وضعية جيدة. فالوضعية الجيدة
تتيح للعمود الفقري بأن يستخدم طاقة أقل مما
يحقق إرهاقا أقل. لذلك فإن الوضعية الجيدة
تقلل من فرص حدوث مشاكل في العمود الفقري
في مرحلة متأخرة من العمر.
احذروا الكعب العالي
الأحذية عالية الكعب جدا أو المسطحة جدا لها تأثير
سلبي على الركبتين والفخذين والعمود الفقري.
مع وضع هذا في الاعتبار، تأكدوا من أن يكون
الكعب بطول 3—4 سنتيمتر فقط.
ابتعد عن السجائر
لتدخين يمنع القرص الغضروفي من الحصول على
التغذية ويمكن أن يسبب الام الظهر. من أجل امتلاك
عمود فقري سليم، لا تدخن.
تأكد من كون حقيبتك ليست ثقيلة
الحقيبة أو الكمبيوتر المحمول الذي تحمله يوميا قد يسبب
مشاكل خطيرة في عمودك الفقري. لذلك في حال كانت لديك
الام في ظهرك ورقبتك بشكل خاص، لا تحمل أحمالا ثقيلة.
عندما يتوجب عليك حمل أحمال ثقيلة، حافظ عليها قريبة
من جسمك ولا تحملها بمستوى يفوق منتصف جسمك الأعلى

جنون العشاق

منتدى جنون العشاق





Hlvhq hgul,] hgtrvd hglvjf'm fjr]l hgulv




 توقيع : السلطاانه



شكراً البرس شهادتك هي مصدر فخر لي
مدونتي

رد مع اقتباس
 

Lower Navigation
العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > الطب والصحه

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفحص الطبي انواعة واحتياجاته بيلسان الحياة الزوجية 10 10-13-2018 08:23 AM
العمر وقفآت مع النفس مجرد سراب زاويــــة حـره 9 07-02-2018 01:14 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:05 AM
استضافة و دعم : استضافة سما

أقسام المنتدى

القســم الـعــام @ حوار ونقاشات يومية @ زاويــــة حـره @ روحانـيـات إيــمـانيـة @ اخبار واحداث العالم @ الترحيب والاستقبال @ جنون همس القصيد @ قصص و روايـــات @ العاب وفرفشة جنون العشاق @ يوتيـ YouTube ـوب @ عــالم ومملكة الرجل @ الأمومة و الطفولة, قسم الحمل والولادة @ المطبخ وفن الوصـفات @ بـرامج الكمبيوتـر و شـروحاته @ أحدث العاب الكمبيوتر والإنترنت @ منتدى الجالكسي وخلفيات جالكسي @ منتدى الايفون @ الأسرة والمجتمــع @ مسجات ورسائل جوال sms @ الأقسـام الإداريــة @ ミ☆ミ الارشيف للمواضيع المكررة والمخالفةミ☆ミ @ ミ☆ミ الإقتراحات والشكاوي ∵ミ☆ミ @ نثر الخواطر الأدبية @ مدونات الأعضاء @ جنون التواصل والتسلية @ التهاني والتبريكات @ الركــن التقنــي @ الأثــاث والديكور @ الطب والصحه @ بصمات جنون العشـاق @ سطور متألقه بأقلام ذهبية @ عدسة آلِ جنون تصوير خاص @ خاص بالتصاميم للاعضاء @ خاص بـطلبات الاعضاء @ ملحقات الفوتوشوب الحصرية @ ミ☆ミ ◊اجتماعات الإدارة ◊ミ☆ミ @ علم النفس وتطوير الذات @ عـــالم الصور واللقطـات @ الفعآليات و المسآبقات @ المنتديات الأدبية @ الجـوال وما يخـصه @ ذوي الاحتياجات الخـاصة @ القصـائد و الشيـلات الصوتية @ عــالم حــواء للأنـــاقه @ السيـاحة و السفـر @ الحياة الزوجية @ √ مدونـات الأعضاء المميزة √ @ القـرارات الإداريـة @ ミ☆ミ مواضيع محفوظة- مخفيةミ☆ミ @ فــــــتـــــــآوى @ ミ☆ミ خدمــة الأعضـــاء ∵ミ☆ミ @ كـرسـي آلآعـتـرآف @ ミ☆ミقسم المشرفين والإدارة ミ☆ミ @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم @ يوتيـ YouTube ـوب إسلامــــي @ الريـاضة والـرجـل @ صدى الملاعب @ الســيـــارات @ الدراجات النارية @ (همومنا ومشاكلنا واحتياجاتنا الشخصية ) @ قــصـص, وروايـات, حصرية @ قسم الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ منتديات التجارة الإلكترونية @ (الدعاء لمريض بالشفاء)والتعازي والمواساة @ مجلة منتدى جنون العشاق @ عــالم التصميم والفوتوشوب @ القســم الإسلامــي @ AsK ..Me.... اسألني @ عالم المدونات الخاصة بــلا ردود @ علم الحيوان والطبيعة @ غرائب وعجائب @ تصـاميم متنوعه وحصريه @ القرآن الكريم @ ミ☆ミملتقى الخيمة الرمضانيةミ☆ミ @ التـراث والحضــارة @ الشخصيات التاريخية والأنساب المشهورة @ التراث والحنين إلى الماضي @ المقناص والصيد والرحلات البرية @ ミ☆ミاطايب رمضانミ☆ミ @ ミ☆ミفعالية الخيمه ミ☆ミ @ بث مباشر للمباريات , روابط مباريات @ تــاج القصيـد للابيـات الحصريه @ شروحات الفوتوشوب الحصرية @ السويتش ماكس وملحقاته ... @ شروحات المنتدى @ ادوات وملحقات الفوتوشوب المنقولة @ مواعظ إسلاميه @ خاص باجتماع المشرفين والرقابة @ الحج والعمرة @ وهج الفكر للمقالات الحصريه @ دروس الفوتوشوب الحصرية @ كوفي شوب جنون العشاق. @ ورشة تنسيق المواضيع @ خلف الكواليس تنسيق المواضيع بكل خصوصية @ دروس الفوتوشوب المنقولة @ تنسيقات المجلة @ استراحة الإدارة @ السياحة في المملكة العربية السعودية @ مطبخ جنون الحصري @ قضــيــة ورأي @ الأقسـام التعليمية @ مراحل التعليم والتعليم العالي والبحوث العلمية @ ملتقى الطلاب والطالبات @ قسم اللغه العربيه وادابها @ قسم اللغه الإنجليزيه واللغات @ الوظائف والاقتصاد خدمات عامة @ قسم خاص بالشكآوى @ قسم العناية والجمــال @ ملتقى المعلمين والمعلمات @ سوالف وإستراحةبنات حواءفقط @ ديوانية شعراء جنون العشاق @ يوتيـ YouTube ـوب الحصريات @ اليوم الوطني @ الحلويات والعصائر @ تكريم الأعضاء @ جنون الفنون الجميلة @ منتدى الرسم والفن التشكيلي @ ミ☆ミالمكتب ミ☆ミ @ منتدى الاشغال اليدوية والخياطة @ استراحة آل جنون العشاق للفعاليات @ الالغاز والفوازير العامة @ صندوق الذكريات @ يوتيوب الطبخ وفنونه @ الحديث النبوي الشريف @




Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات جنون العاشق