ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 637
عدد  مرات الظهور : 7,493,938جنون العشاق
عدد مرات النقر : 1,437
عدد  مرات الظهور : 9,685,696خفايا قلب
عدد مرات النقر : 1,137
عدد  مرات الظهور : 10,823,064

عدد مرات النقر : 310
عدد  مرات الظهور : 2,204,348
عدد مرات النقر : 134
عدد  مرات الظهور : 1,410,904
عدد مرات النقر : 879
عدد  مرات الظهور : 8,766,651

عدد مرات النقر : 71
عدد  مرات الظهور : 917,722

عدد مرات النقر : 128
عدد  مرات الظهور : 1,938,073اهلا وسهلا بكم بمنتديات جنون العشاق
عدد مرات النقر : 2,199
عدد  مرات الظهور : 9,794,579
حملة تطوير المنتدى
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 2,205,835
عدد مرات النقر : 115
عدد  مرات الظهور : 2,303,221
عام لجميع الاعضاء
عدد مرات النقر : 242
عدد  مرات الظهور : 2,702,926
عدد مرات النقر : 184
عدد  مرات الظهور : 2,703,083

عدد مرات النقر : 124
عدد  مرات الظهور : 2,703,255
عدد مرات النقر : 106
عدد  مرات الظهور : 2,303,281
مركز رفع الملفات
عدد مرات النقر : 7,328
عدد  مرات الظهور : 11,332,5655
عدد مرات النقر : 92
عدد  مرات الظهور : 1,938,289


الطب والصحه التغذيه الصحية والمواضيع الطبيه

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-30-2019, 08:25 AM
راعية مشاعر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
عطاء بلا حدود القلم الذهبي شكر وعرفان 
لوني المفضل Darkgray
 رقم العضوية : 1023
 تاريخ التسجيل : Oct 2019
 فترة الأقامة : 149 يوم
 أخر زيارة : 01-17-2020 (09:43 AM)
 الإقامة : جدة
 المشاركات : 16,576 [ + ]
 التقييم : 2732
 معدل التقييم : راعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااعراعية مشاعر ابداااع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد جنين القمح وطريقة تحضيره



فوائد جنين القمح وطريقة تحضيره

رغم أننا نستخدم القمح بشكل كبير في غذائنا لكن بسبب ازالة جنين القمح لا نحصل على أفضل جزء منه,
جنين القمح هو الجزء الغني بالفيتامينات والمعادن فهو اصلا مستنبت من حبوب القمح
الذي يحتوي على الجنين embryo والذي يمد القمح بالغذاء لينبت القمح لكن يتم التخلص منه أثناء
استخلاص الدقيق (الطحين) من حبوب القمح لانه يتزنخ بسرعة فيصعب تخزينه.
يعتبر جنين القمح من المواد الغذائية الصحية الرائعة والمفيدة جدا حيث تحتوي ملعقتين منه
على 1.5 جرام دهون غير مشبعة و 9 جرامات من الكاربوهيدرات و 4 جرامات من البروتين
و 2 جرام من الألياف الغذائية
و 2 جرام من السكريات
وحوالي 60 من السعرات الحرارية
لذلك فهو غني بالبروتين والألياف الغذائية المفيدة جدا لصحتك

*فوائد جنين القمح للقلب والمخ

يحتوي جنين القمح على فيتامين B ( B1 , B6
, وحامض الفوليك ( وهو مهم جدا لصحة القلب والأوعية الدموية ويحسن من عمل الدماغ
كما يحتوي على مادة تسمى فيتوسترول phytosterol هذه المادة هامة جدا
لخفض نسبة الكوليسترول الضار مما يساعد على صحة القلب
ويعتبر جنين القمح أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة المخفضة للكوليسترول
وفي أحد الدراسات الفرنسية عام 1992 تبين أن تناول حوالي ربع كوب من جنين القمح يوميا
لمدة 14 أسبوع تخفض نسبة الكوليسترول الكلي بنسبة 7.2% ونسبة الكوليسترول الضار
بنسبة 15.4% والدهون الثلاثة والسكر بنسبة 11.3% .
كما يعتبر جنين القمح مصدر جيد للأوميجا 3 الاحماض الدهنية الصحية فتساعد على خفض
الكوليسترول في الدم ويدعم الجهاز العصبي التي بدورها تحسن المزاج وتخفض من مستويات القلق.

ويحتوي جنين القمح أيضا على فيتامين E والذي يعتبر مضاد قوي للأكسدة يحمي
أغشية الخلايا وخلايا المخ ويحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة التي تتسبب في
تصلب الشرايين وفيتامين E مهم أيضا في إزالة السموم من الكبد ويحافظ على
مستوى الجولكوز في الدم بالنسبة للأصحاء ومرضى السكري أيضا.
*فوائد جنين القمح المخمرة لمرضى السرطان والتهاب المفاصل


جنين القمح المخمرة هو أحد أشكال جنين القمح والتي تستخدم في الخبز
وأثبت الدراسات أن جنين القمح المخمرة تقلل من الاصابة بسرطان القاولون
تم نشر هذه الدراسة في المجلة البرطانية للسرطان British Journal of Cancer
وتحد من تكرارها وتساعد في البقاء على قيد الحياة بصحة أفضل وأكدت الدراسات
أهمية تناولها بالنسبة للمرضى الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي فهي تقلل
من زيادة الخلايا البيضاء التي تحدث نتيجة العلاج الكيميائي.
وجنين القمح المخمرة تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
فقد أظهرت احدى الدراسات أن جنين القمح المخمر يساعد المرضى المصابين بالتهاب المفاصل
بالتقليل من الادوية والمنشطات التي قد تضر بجهاز المناعة ولها آثار جانبية كبيرة
قد تؤدي إلى زيادة مخاطر الاصابة بالسرطان وزيادة الوزن.
تحضير جنين القمح


فوائد جنين القمح وطريقة تحضيره

يجب عدم تعرض جنين القمح للهواء لاحتوائها على مضادات الأكسدة والتي تعطي أهمية صحية كبيرة
لذا يجب تجنب ذلك ولانها تتزنخ بسرعة عند تعرضها للهواء ولا تستخدم جنين القمح منزوع الدهن
لانه يفقد فيتامين E والزيت جنين القمح الصحي
يوجد جنين القمح غالبا على شكل مسحوق خشن يمكن خلطه بدقيق الشوفان أو يرش على اللبن
ويستخدم في الطواجن والكعك والفطائر ويمكن أيضا استخدامه كمشروب مثل الشاي
بنقع ملعقة منه في مقدار كوبين من الماء لمدة 20 دقيقة.

يعتبر جنين القمح من الأغذية الصحية جدا والتي تمدنا بكثير من الفيتامينات
وتحسن من عمل القلب والمخ وتقلل من تعرضنا للسرطان والتهاب المفاصل
لكن يجب أن يبتعد عنه مرضى السيلياك (اضطراب الجهاز الهضمي)
و من لديه حساسية من مادة الجلوتين عموما يبتعد عن جنين القمح أو أيٍّ من مشتقات القمح


جنون العشاق

منتدى جنون العشاق





t,hz] [kdk hgrlp ,'vdrm jpqdvi




 توقيع : راعية مشاعر




رد مع اقتباس
 

Lower Navigation
العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > الطب والصحه

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زراعة القمح حلا علم الحيوان والطبيعة 10 03-26-2019 06:02 PM
فوائد القمح للقولون أميرة جنون الطب والصحه 8 02-28-2019 06:34 AM
فوائد بذور الكتان 2018 - معلومات وسلبيات عن بذور الكتان 2018 امير بكلمتي الطب والصحه 4 04-21-2018 01:14 PM
الفوائد الصحية لجنين القمح ريحانة الطب والصحه 3 04-01-2018 06:23 AM
الفوائد الصحية للشعير ريحانة الطب والصحه 5 03-26-2018 04:51 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:32 AM
استضافة و دعم : استضافة سما

أقسام المنتدى

القســم الـعــام @ حوار ونقاشات يومية @ زاويــــة حـره @ روحانـيـات إيــمـانيـة @ اخبار واحداث العالم @ الترحيب والاستقبال @ جنون همس القصيد @ قصص و روايـــات @ العاب وفرفشة جنون العشاق @ يوتيـ YouTube ـوب @ عــالم ومملكة الرجل @ الأمومة و الطفولة, قسم الحمل والولادة @ المطبخ وفن الوصـفات @ بـرامج الكمبيوتـر و شـروحاته @ أحدث العاب الكمبيوتر والإنترنت @ منتدى الجالكسي وخلفيات جالكسي @ منتدى الايفون @ الأسرة والمجتمــع @ مسجات ورسائل جوال sms @ الأقسـام الإداريــة @ ミ☆ミ الارشيف للمواضيع المكررة والمخالفةミ☆ミ @ ミ☆ミ الإقتراحات والشكاوي ∵ミ☆ミ @ نثر الخواطر الأدبية @ مدونات الأعضاء @ جنون التواصل والتسلية @ التهاني والتبريكات @ الركــن التقنــي @ الأثــاث والديكور @ الطب والصحه @ بصمات جنون العشـاق @ سطور متألقه بأقلام ذهبية @ عدسة آلِ جنون تصوير خاص @ خاص بالتصاميم للاعضاء @ خاص بـطلبات الاعضاء @ ملحقات الفوتوشوب الحصرية @ ミ☆ミ ◊اجتماعات الإدارة ◊ミ☆ミ @ علم النفس وتطوير الذات @ عـــالم الصور واللقطـات @ الفعآليات و المسآبقات @ المنتديات الأدبية @ الجـوال وما يخـصه @ ذوي الاحتياجات الخـاصة @ القصـائد و الشيـلات الصوتية @ عــالم حــواء للأنـــاقه @ السيـاحة و السفـر @ الحياة الزوجية @ √ مدونـات الأعضاء المميزة √ @ القـرارات الإداريـة @ ミ☆ミ مواضيع محفوظة- مخفيةミ☆ミ @ فــــــتـــــــآوى @ ミ☆ミ خدمــة الأعضـــاء ∵ミ☆ミ @ كـرسـي آلآعـتـرآف @ ミ☆ミقسم المشرفين والإدارة ミ☆ミ @ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم @ يوتيـ YouTube ـوب إسلامــــي @ الريـاضة والـرجـل @ صدى الملاعب @ الســيـــارات @ الدراجات النارية @ (همومنا ومشاكلنا واحتياجاتنا الشخصية ) @ قــصـص, وروايـات, حصرية @ قسم الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ منتديات التجارة الإلكترونية @ (الدعاء لمريض بالشفاء)والتعازي والمواساة @ مجلة منتدى جنون العشاق @ عــالم التصميم والفوتوشوب @ القســم الإسلامــي @ AsK ..Me.... اسألني @ عالم المدونات الخاصة بــلا ردود @ علم الحيوان والطبيعة @ غرائب وعجائب @ تصـاميم متنوعه وحصريه @ القرآن الكريم @ ミ☆ミملتقى الخيمة الرمضانيةミ☆ミ @ التـراث والحضــارة @ الشخصيات التاريخية والأنساب المشهورة @ التراث والحنين إلى الماضي @ المقناص والصيد والرحلات البرية @ ミ☆ミاطايب رمضانミ☆ミ @ ミ☆ミفعالية الخيمه ミ☆ミ @ بث مباشر للمباريات , روابط مباريات @ تــاج القصيـد للابيـات الحصريه @ شروحات الفوتوشوب الحصرية @ السويتش ماكس وملحقاته ... @ شروحات المنتدى @ ادوات وملحقات الفوتوشوب المنقولة @ مواعظ إسلاميه @ خاص باجتماع المشرفين والرقابة @ الحج والعمرة @ وهج الفكر للمقالات الحصريه @ دروس الفوتوشوب الحصرية @ كوفي شوب جنون العشاق. @ ورشة تنسيق المواضيع @ خلف الكواليس تنسيق المواضيع بكل خصوصية @ دروس الفوتوشوب المنقولة @ تنسيقات المجلة @ استراحة الإدارة @ السياحة في المملكة العربية السعودية @ مطبخ جنون الحصري @ قضــيــة ورأي @ الأقسـام التعليمية @ مراحل التعليم والتعليم العالي والبحوث العلمية @ ملتقى الطلاب والطالبات @ قسم اللغه العربيه وادابها @ قسم اللغه الإنجليزيه واللغات @ الوظائف والاقتصاد خدمات عامة @ قسم خاص بالشكآوى @ قسم العناية والجمــال @ ملتقى المعلمين والمعلمات @ سوالف وإستراحةبنات حواءفقط @ ديوانية شعراء جنون العشاق @ يوتيـ YouTube ـوب الحصريات @ اليوم الوطني @ الحلويات والعصائر @ تكريم الأعضاء @ جنون الفنون الجميلة @ منتدى الرسم والفن التشكيلي @ ミ☆ミالمكتب ミ☆ミ @ منتدى الاشغال اليدوية والخياطة @ استراحة آل جنون العشاق للفعاليات @ الالغاز والفوازير العامة @ صندوق الذكريات @ يوتيوب الطبخ وفنونه @ الحديث النبوي الشريف @




Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات جنون العاشق