ننتظر تسجيلك هـنـا



اهلا وسهلا بكم بمنتديات جنون العشاق
عدد مرات النقر : 952
عدد  مرات الظهور : 4,640,101
جنون العشاق
عدد مرات النقر : 410
عدد  مرات الظهور : 3,840,327
عدد مرات النقر : 435
عدد  مرات الظهور : 4,669,036خفايا قلب
عدد مرات النقر : 738
عدد  مرات الظهور : 4,839,869
مركز رفع الملفات
عدد مرات النقر : 4,035
عدد  مرات الظهور : 5,349,5435

عدد مرات النقر : 150
عدد  مرات الظهور : 2,121,137
جديد المشاركات والمواضيع
عدد مرات النقر : 735
عدد  مرات الظهور : 2,897,071


علم النفس وتطوير الذات لتنميه القدرات الذهنية والنفسية

الوسائل المناسبة لتهدئه النفس والمزاج .

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-10-2019, 02:36 AM
عش السنين غير متواجد حالياً
الاوسمة
وسام التميز حبايبنا 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 872
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 فترة الأقامة : 15 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (02:37 AM)
 المشاركات : 600 [ + ]
 التقييم : 262
 معدل التقييم : عش السنين is a jewel in the roughعش السنين is a jewel in the roughعش السنين is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الوسائل المناسبة لتهدئه النفس والمزاج .



:" وسائل تهدئ النفس والمزاج

ان الامزجة هي العواطف لها قابلية ان تصبح ثابتة
وهي تؤثر في وجهة نظر المرء ساعات او ايام او حتى اسابيع
هذا جيد اذا كان مزاجك فرحا لكنه يصبح مشكلة
اذا كنت حزينا او قلقا او غاضبا او لا مباليا .
هناك وسائل كيميائية من المهدئات والادوية المضادة للحزن والقلق
ولكن اكتشف العلماء وسائل اخرى غير كيميائية تحرر المرء من مزاج لا يريده

:"ومن هذه الوسائل :

1) ممارسة الرياضة :
لقد حدد الباحثون تغيرات بيوكيميائية تحدثها الرياضة
كالمشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وغيرها
فهي تزيد ضربات القلب وتريح الدورة الدموية
وتحسن استغلال الجسد للاوكسجين
مارس احدى هذه الرياضات لمدة عشرين دقيقة
ثلاث الى خمس مرات في الاسبوع .

2) استعمال الالوان :
في الالوان مادة مغذية للعقل كما في الفيتامينات للجسم
اعتمد الالوان الفرحة والدافئة والنضرة التي تبهج روحك.

3) جرب الموسيقى فهي تهدىء النفس وتعدل المزاج.

تناول الطعام المناسب .

4) اعتمد الاضاءة المناسبة.

احلم :
الاحلام سواء تحققت ام لم تتحقق
فهي تؤدي وظيفة تعديل المزاج
كونها تساعد على امتصاص الاحداث الضاغطة.

تحلى بالتفكير الايجابي :


لقد اكدت الدراسات ان الاستخفاف بالمشاكل
يؤدي الى مواجهتها بشكل افضل

واخيرا
حاول ان تفكر بالآخرين وتسعدهم تصبح افضل وبمزاج افضل



 توقيع : عش السنين


رد مع اقتباس
 

Lower Navigation
العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > علم النفس وتطوير الذات

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتهدئه, المناسبة, الوسائل, النفس, والمزاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوسائل المعينة على الصبر على البلاء همس الروح روحانـيـات إيــمـانيـة 14 03-25-2019 08:27 PM
من أوجه المناسبة المتعلقة بسورة البقرة .. أسير الشوق القرآن الكريم 18 03-20-2019 09:51 AM
فوضويه في طباعي وفي شعوري والمزاج أجمل أشيائي - أهداء لـ فوضويه قبانية الہَوى خاص بالتصاميم للاعضاء 13 12-17-2018 01:41 PM
كيف تختاري الاباجورة المناسبة بيلسان الأثــاث والديكور 10 12-07-2018 04:20 AM
الكمية المناسبة من الأملاح للطفل في الطعام Barbie الأمومة و الطفولة, قسم الحمل والولادة 3 02-05-2018 04:50 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:08 AM



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات جنون العاشق
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009