ننتظر تسجيلك هـنـا



اهلا وسهلا بكم بمنتديات جنون العشاق
عدد مرات النقر : 1,295
عدد  مرات الظهور : 5,278,809
جنون العشاق
عدد مرات النقر : 732
عدد  مرات الظهور : 4,479,035
عدد مرات النقر : 476
عدد  مرات الظهور : 5,307,744خفايا قلب
عدد مرات النقر : 783
عدد  مرات الظهور : 5,478,577
مركز رفع الملفات
عدد مرات النقر : 4,605
عدد  مرات الظهور : 5,988,2515
فعالية عضو مدلل
عدد مرات النقر : 213
عدد  مرات الظهور : 3,395,809

عدد مرات النقر : 466
عدد  مرات الظهور : 2,759,845
جديد المشاركات والمواضيع
عدد مرات النقر : 815
عدد  مرات الظهور : 3,535,779

العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > الطب والصحه

الطب والصحه التغذيه الصحية والمواضيع الطبيه

تناول وجبة الإفطار ليس إستراتيجية جيدة لفقدان الوزن

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-14-2019, 07:36 PM
مروما غير متواجد حالياً
الاوسمة
وسام نجمة الاسبوع فعالية لمن الفرض (مشارك ) جنون العاصفه 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 644
 تاريخ التسجيل : Oct 2018
 فترة الأقامة : 287 يوم
 أخر زيارة : 07-17-2019 (08:48 PM)
 المشاركات : 45,017 [ + ]
 التقييم : 6000
 معدل التقييم : مروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااعمروما ابداااع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تناول وجبة الإفطار ليس إستراتيجية جيدة لفقدان الوزن











.






[B]

فادت دراسة جديدة بأن الأفراد الذين يحاولون إنقاص وزنهم، يجب أن يتخطوا وجبة الإفطار، في اكتشاف جديد مثير للجدل.
واقترحت دراسات سابقة أن تناول وجبة كبيرة في الصباح، يحد من شهيتنا على مدار اليوم، ما يساعد على تقليل الوزن.
ولكن دراسة نُشرت في مجلة "BMJ"، تشير إلى أن "أهم وجبة في اليوم" قد لا تساعد على التحكم في الوزن.
ووجد الباحثون أنه لا يوجد دليل جيد يدعم فكرة أن تناول وجبة الإفطار، يعزز فقدان الوزن، أو أن تخطي هذه الوجبة يؤدي إلى زيادة الوزن.
وفي الواقع، أظهرت النتائج أن تناول السعرات الحرارية اليومية، كان أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار، وأن تخطيها لا يسبب شهية أكبر في وقت لاحق من اليوم.
وقام فريق من جامعة "Monash" في ملبورن، أستراليا، بتحليل تأثير تناول وجبة الإفطار بانتظام على تغير الوزن ومقدار استهلاك الطاقة اليومي، استنادا إلى أدلة من 13 دراسة، أجريت بشكل رئيس في بريطانيا والولايات المتحدة، منذ 28 عاما.
وركزت عدة تجارب على العلاقة بين تناول أو تخطي وجبة الإفطار، والتغيرات في وزن الجسم، في حين ركزت تجارب أخرى على تأثير وجبة الإفطار على كمية الطاقة اليومية، وفق "روسيا اليوم".
وتابع الباحثون حالة المشاركين، ممن تناولوا طعام الإفطار بصورة معتادة أو غير اعتيادية، بين 24 ساعة و16 أسبوعا.
ووجدوا أن إجمالي استهلاك الطاقة اليومي كان أعلى لدى المجموعات، التي تناولت وجبة الإفطار، مقارنة مع غيرها ممن تخطتها، بمعدل 260 سعرة حرارية يتم استهلاكها في اليوم، بغض النظر عن العادات المتبعة في تناول الإفطار.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تخطوا وجبة الإفطار، كانوا في المتوسط بوزن أخف بمقدار 0.44 كغ، ولكن تأثير وجبة الإفطار على الوزن لم يختلف بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
وسبق أن اقترحت الدراسات أن تناول وجبة الإفطار قد يساعد في تخفيف الوزن، بسبب حرق السعرات الحرارية بكفاءة في وقت مبكر من اليوم، لمنع الإفراط في تناوله في وقت لاحق، ولكن الباحثين وجدوا أنه لا يوجد "فرق كبير" في معدلات الأيض، بين محبي تناول وجبة الإفطار وأولئك الذين يتخطوها.
وعلى الرغم من الاعتقاد السائد، فإن تخطي وجبة الإفطار لم يكن مرتبطا بشعور الناس بالجوع في فترة ما بعد الظهر، أو وجود اختلافات في استهلاك الطاقة.
وقال الباحثون، إن الجودة المتفاوتة للدراسات الشاملة، تحفز تفسير النتائج بحذر.
وأوضحت البروفيسورة المشاركة في الدراسة، فلافيا سيسوتيني، بالقول: "في الوقت الراهن، لا يدعم الدليل المتوافر لتكون الأنظمة الغذائية المعدلة لدى البالغين، شاملة على تناول وجبة الإفطار كاستراتيجية جيدة لفقدان الوزن.
وعلى الرغم من أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يمكن أن يحمل تأثيرات مهمة أخرى، إلا أنه يلزم الحذر عند التوصية بتناول وجبة الإفطار لفقدان الوزن لدى البالغين، حيث قد يكون لها تأثير معاكس".


.

















رد مع اقتباس
 

Lower Navigation
العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > الطب والصحه

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
في وجبة السحور.. 4 أطعمة جيدة و3 ابتعد عنها توليب الطب والصحه 15 05-23-2019 08:59 AM
بسبب ” وجبة الإفطار ” .. رجل يشكو زوجته للشرطة همس الروح اخبار واحداث العالم 4 05-22-2019 04:15 PM
الطلبة يفضلون تناول عصائر الفاكهة عن تناول الثمار كاملة شمس الطب والصحه 11 01-03-2019 10:31 PM
تناول المكسرات قد يحد من زيادة الوزن شمس الطب والصحه 8 11-20-2018 04:59 PM
فوائد المشي بعد تناول وجبة العشاء .. حنين الروح الطب والصحه 4 10-19-2018 04:57 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:56 PM



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات جنون العاشق
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009