ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 2,213,857

عدد مرات النقر : 348
عدد  مرات الظهور : 3,553,365خفايا قلب
عدد مرات النقر : 514
عدد  مرات الظهور : 3,724,198
مركز رفع الملفات
عدد مرات النقر : 3,348
عدد  مرات الظهور : 4,233,872

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 3,872,728
جديد المشاركات والمواضيع
عدد مرات النقر : 680
عدد  مرات الظهور : 2,626,284
اسئله استضافه فعاليات
عدد مرات النقر : 145
عدد  مرات الظهور : 2,897,1303

العودة   منتديات جنون العشاق > الأسرة والمجتمــع > الطب والصحه

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-14-2019, 07:36 PM
البرنسيسة غير متواجد حالياً
الاوسمة
جنون العاصفه وسام التميز أنـاقة عضوه 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 644
 تاريخ التسجيل : Oct 2018
 فترة الأقامة : 201 يوم
 أخر زيارة : 04-23-2019 (11:32 PM)
 المشاركات : 41,598 [ + ]
 التقييم : 7936
 معدل التقييم : البرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااعالبرنسيسة ابداااع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تناول وجبة الإفطار ليس إستراتيجية جيدة لفقدان الوزن











.






[B]

فادت دراسة جديدة بأن الأفراد الذين يحاولون إنقاص وزنهم، يجب أن يتخطوا وجبة الإفطار، في اكتشاف جديد مثير للجدل.
واقترحت دراسات سابقة أن تناول وجبة كبيرة في الصباح، يحد من شهيتنا على مدار اليوم، ما يساعد على تقليل الوزن.
ولكن دراسة نُشرت في مجلة "BMJ"، تشير إلى أن "أهم وجبة في اليوم" قد لا تساعد على التحكم في الوزن.
ووجد الباحثون أنه لا يوجد دليل جيد يدعم فكرة أن تناول وجبة الإفطار، يعزز فقدان الوزن، أو أن تخطي هذه الوجبة يؤدي إلى زيادة الوزن.
وفي الواقع، أظهرت النتائج أن تناول السعرات الحرارية اليومية، كان أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار، وأن تخطيها لا يسبب شهية أكبر في وقت لاحق من اليوم.
وقام فريق من جامعة "Monash" في ملبورن، أستراليا، بتحليل تأثير تناول وجبة الإفطار بانتظام على تغير الوزن ومقدار استهلاك الطاقة اليومي، استنادا إلى أدلة من 13 دراسة، أجريت بشكل رئيس في بريطانيا والولايات المتحدة، منذ 28 عاما.
وركزت عدة تجارب على العلاقة بين تناول أو تخطي وجبة الإفطار، والتغيرات في وزن الجسم، في حين ركزت تجارب أخرى على تأثير وجبة الإفطار على كمية الطاقة اليومية، وفق "روسيا اليوم".
وتابع الباحثون حالة المشاركين، ممن تناولوا طعام الإفطار بصورة معتادة أو غير اعتيادية، بين 24 ساعة و16 أسبوعا.
ووجدوا أن إجمالي استهلاك الطاقة اليومي كان أعلى لدى المجموعات، التي تناولت وجبة الإفطار، مقارنة مع غيرها ممن تخطتها، بمعدل 260 سعرة حرارية يتم استهلاكها في اليوم، بغض النظر عن العادات المتبعة في تناول الإفطار.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تخطوا وجبة الإفطار، كانوا في المتوسط بوزن أخف بمقدار 0.44 كغ، ولكن تأثير وجبة الإفطار على الوزن لم يختلف بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
وسبق أن اقترحت الدراسات أن تناول وجبة الإفطار قد يساعد في تخفيف الوزن، بسبب حرق السعرات الحرارية بكفاءة في وقت مبكر من اليوم، لمنع الإفراط في تناوله في وقت لاحق، ولكن الباحثين وجدوا أنه لا يوجد "فرق كبير" في معدلات الأيض، بين محبي تناول وجبة الإفطار وأولئك الذين يتخطوها.
وعلى الرغم من الاعتقاد السائد، فإن تخطي وجبة الإفطار لم يكن مرتبطا بشعور الناس بالجوع في فترة ما بعد الظهر، أو وجود اختلافات في استهلاك الطاقة.
وقال الباحثون، إن الجودة المتفاوتة للدراسات الشاملة، تحفز تفسير النتائج بحذر.
وأوضحت البروفيسورة المشاركة في الدراسة، فلافيا سيسوتيني، بالقول: "في الوقت الراهن، لا يدعم الدليل المتوافر لتكون الأنظمة الغذائية المعدلة لدى البالغين، شاملة على تناول وجبة الإفطار كاستراتيجية جيدة لفقدان الوزن.
وعلى الرغم من أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يمكن أن يحمل تأثيرات مهمة أخرى، إلا أنه يلزم الحذر عند التوصية بتناول وجبة الإفطار لفقدان الوزن لدى البالغين، حيث قد يكون لها تأثير معاكس".


.
















 توقيع : البرنسيسة




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطلبة يفضلون تناول عصائر الفاكهة عن تناول الثمار كاملة شمس الطب والصحه 11 01-03-2019 10:31 PM
تناول المكسرات قد يحد من زيادة الوزن شمس الطب والصحه 8 11-20-2018 04:59 PM
فوائد المشي بعد تناول وجبة العشاء .. حنين الروح الطب والصحه 4 10-19-2018 04:57 AM
انقاص الوزن 2018 - اطعمة تساعد على تنزيل الوزن 2018 امير بكلمتي الطب والصحه 4 04-30-2018 06:12 AM
ما هي إستراتيجية العمل الإسلامي ؟ راقــيــه روحانـيـات إيــمـانيـة 3 03-30-2018 03:34 PM


الساعة الآن 01:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات جنون العاشق
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009